舌の清掃 歯科衛生士から患者様にお伝えしたいこと5

お口の中の汚れは歯や歯肉だけでなく舌も要チェックです。

口臭の原因の一つとして考えられているものに舌苔(ゼッタイ)があります。これは舌の表面にある舌乳頭の間に食べかすや細菌が繁殖して舌の表面が白っぽく見えるものです。喫煙してる方の舌苔は黒っぽくも見えます。

 

唾液が少なかったり口呼吸、ストレスや睡眠不足で舌苔はできやすくなります。唾液が少なくなると細菌が繁殖しやすくなり増えてきます。水分補給も大切なんです。

 

でも口臭を心配するあまり舌苔を取り除こうとして力を入れて歯ブラシで舌をゴシゴシ磨くのはやめましょうね。舌に傷がついてしまいますし同時に味を感じる味蕾も傷つきます。できれば専用の舌ブラシを使用しましょう。

 

水で濡らした舌ブラシを舌の奥に乗せ奥から前へと移動させブラシを流水ですすぎ何回か繰り返しましょう。毎食後なんて必要ないです。朝起きた時に増えているので朝一回でかまいません。
使った舌ブラシはよく洗って風通しの良い所に保管してくださいね。

 

 

 

 

 

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